När våra personliga rädslor – rädsla att misslyckas och rädsla att inte bli omtyckt – dominerar vår självbild, tappar vi kontakt med vilka vi är och vad vi vill med våra liv.

Självkänsla och perfektionism

I november 2018 utkom min bok Självkänsla och perfektionism. Från teori och forskning till klinisk tillämpning hos förlaget Studentlitteratur.

I boken presenteras olika typer av självkänsla med bakomliggande psykologiska teorier och hur de kan behandlas terapeutiskt. Vi får följa fallbeskrivningar, från den kliniska bedömningen till den praktiska tillämpningen.

Självkänsla och perfektionism vänder sig till psykologer, psykoterapeuter, socionomer, pedagoger, utövare av vårdyrken och studenter inom samma områden. Boken är också läsvärd för en psykologiintresserad allmänhet.

Aktuellt

Walk and talk

Nu erbjuder Makowerpsykologi även fysiska samtal som sker ute under en promenad.

Så påverkar personlighet hur vi hanterar pandemin

I en artikel i Modern Psykologi förklarar psykolog Irena Makower varför vissa personer klarar sig bättre under en pandemi med…

Irena Makower

Jag är docent i psykologi och psykoterapeut med mångårig erfarenhet av behandling, utbildning, handledning och forskning inom KBT.

Jag erbjuder individuell kognitiv beteendeterapi för vuxna och ungdomar med särskild fokus på självkänsla och perfektionism. Terapin kan även bedrivas virtuellt.

Föreläsning

Självkänsla och perfektionism

Nöjdheten med sig själv är betydligt lägre bland personer födda efter 1995 - de som har levt hela sina liv med smartphones och sociala medier - än hos dem som är födda på 1980-talet. Det berättar Irena Makower, psykolog och psykoterapeut. Idealet är att vara perfekt och i kölvattnet följer psykisk ohälsa.

Inspelat den 23 januari 2020 på Hilton Slussen i Stockholm. Arrangörer: Krica/SAPU Maria Edlund och Andreas Murray.

Poddar

Kropp & Själ i SR

Den riktigt ambitiöse nöjer sig inte förrän perfektionen är uppnådd, men vad händer när strävan efter det perfekta breder ut sig på allt fler områden i livet? När allt måste vara fläckfritt?

Jag är gäst i programmet tillsammans med Alexander Rozental, psykolog och forskare. Programledare är Ulrika Hjalmarson Neideman.

Lyssna

Lära Från Lärda

Jag diskuterar min nyutgivna bok Självkänsla och perfektionism med Fredrik Hillerborg i podden Lära Från Lärda.

I programmet pratas bl.a. om vilka uppdelningar som finns inom självkänsla, hur perfektionism fungerar, och om vad man kan göra för att utveckla sin självkänsla.

Lyssna